Мягкий ритм
Можно выбрать вдох и выдох, готовые режимы 4-6 и 5-5, а также короткую практику на 3, 5 или 10 минут.
Бесплатная веб-практика
Резонансное дыхание
Спокойная дыхательная практика с мягкой визуальной подсказкой, настраиваемым ритмом вдоха и выдоха и бережным темпом без давления.
Визуальная подсказка
Мандала плавно расширяется и сжимается, помогая держать темп без самостоятельного подсчета секунд.
Без регистрации
Практику можно открыть сразу. На текущем этапе сайт не использует аккаунты, формы и аналитику.
Для чего это приложение
Это простой дыхательный таймер для спокойной регулярной практики. Он не заменяет медицинскую помощь и не обещает лечение тревоги, депрессии, панических атак или других состояний.
Если во время практики появляется головокружение, нехватка воздуха или другой дискомфорт, лучше остановиться и вернуться к обычному дыханию.