Бережно к себе

Безопасность практики

Это не медицинская техника и не способ лечить состояние. Это простой таймер, который помогает спокойно держать ритм дыхания.

Как начать

• Начните с короткой практики на 3 минуты.
• Дышите спокойно. Не нужно делать вдох глубже, чем комфортно.
• Если ритм не подходит, поменяйте длительность вдоха и выдоха.

Когда остановиться

Если закружилась голова, стало не хватать воздуха, усилилось напряжение или просто стало неприятно, остановитесь и вернитесь к обычному дыханию.

Важное ограничение

Приложение не обещает лечение тревоги, депрессии, панических атак, нарушений сна, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Если есть медицинские вопросы, лучше обсудить их с врачом.